Współpraca

krok po kroku

Zobacz czego możesz się spodziewać

1

2

3

Decyzja i zakup

Przed zakupem zapoznaj się dokładnie z ofertą i jej szczegółami. Jeśli masz dodatkowe pytania to zajrzyj do zakładki FAQ. W przypadku, gdy dalej masz pewne wątpliwości - zadzwoń lub napisz maila na dietetyk.grabowskamj@gmail.com

Ankieta i dzienniczek żywieniowy

Dostępne na stronie ankieta medyczno-żywieniowa oraz dzienniczek żywieniowy pozwolą przygotować spersonalizowany plan żywieniowy oraz dopasowane zalecenia żywieniowe. Więcej tutaj:

Przygotowanie do wizyty

Konsultacja wstępna

W czasie wizyty przeanalizuję wyniki Twoich badań laboratoryjnych oraz wykonam pomiary antropometryczne obejmujące analizę składu ciała metodą impedancji bioeleketrycznej (BIA, bioelectrical impedance analysis). W czasie pierwszej wizyty omówimy Twoje cele oraz rozpoczniemy edukacje żywieniową.

Podsumowanie wizyty

Po zakończonej konsultacji wstępnej prześlę bezpośrednio na Twojego maila podsumowanie wizyty oraz wspólnie ustalony plan działania.

4

Indywidualny plan żywieniowy

W ciągu 7 dni roboczych otrzymasz swój plan żywieniowy. Po otrzymaniu jadłospisu masz 2 dni robocze na akceptacje i zgłoszenie ewentualnych zmian. Przysługuje Ci możliwość 3 drobnych poprawek w jadłospisie (na przykład zmiana potrawy, danego produktu). Wszystkie z nich powinny być uzasadnione.

Konsultacja kontrolna

Czas sprawdzić jak sobie radzisz! Pamiętaj, że proces wprowadzania zmian żywieniowych jest długotrwały i to naturalne, że zdarzają się potknięcia. Nie ma czego się wstydzić. Jeśli spotykasz na swojej drodze jakieś problemy, to jest właśnie czas, aby je wspólnie omówić.

5

6

7

Kontynuacja

lub zakończenie współpracy

Czas zdecydować czy nadal działamy razem, czy czujesz się na tyle pewnie, by spróbować samodzielnie.

Ważne informacje

Jeśli redukujesz masę ciała, warto byłoby zrobić zdjęcie swojej sylwetki (przód, bok, tył) - ale do niczego nie zmuszam!

Co 2 tygodnie wypełniasz i wysyłasz do mnie minie raport. Dzięki niemu regularnie monitoruję Twoje postępy i samopoczucie. Jeśli mamy ustaloną wizytę kontrolną to wysyłasz na mój adres mailowy raport najpóźniej dzień przed spotkaniem.

Przysługuje Ci 1 spotkanie kontrolne w miesiącu po 20-30 min. Forma: stacjonarna, telefoniczna lub rozmowa online. Ewentualnie na życzenie tylko konsultacja e-mail. Umawiamy się na nią wcześniej. O przesunięciu lub odwołaniu konsultacji należy poinformować mnie najpóźniej dzień wcześniej - w innym wypadku spotkanie niestety przepada.

W sobotę, niedzielę oraz godziny wieczorne nie odpowiadam na wiadomości.

Jadłospis to droga, którą należy podążać, ale małe odstępstwa od niego się zdarzają! Najważniejsze to wracać na dobre tory!