I. Wypełnij ankietę oraz dzienniczek żywieniowy

Pobierz je na komputer klikając w poniższe przyciski. Dzienniczek oraz ankieta są interaktywne, oznacza to, że możesz wypełnić je bezpośrednio po pobraniu klikając w wyszczególnione pola, a następnie zapisać wypełnione na swoim komputerze.

II. Wypełnione pliki prześlij do mnie co najmniej 1 dzień przed planowaną wizytą na adres mailowy dietetyk.grabowskamj@gmail.com

Pozwoli mi to dobrze przygotować i zaoszczędzić czas podczas wizyty. Zostanie on poświęcony na same konkrety :)

III. Dzień przed wizytą dostaniesz SMS z prośbą o potwierdzenie wizyty.

Dzień przed wizytą otrzymasz ode mnie SMS z prośbą o potwierdzenie obecności. By potwierdzić swoją obecność wystarczy odpowiedzieć na SMS - chociażby "Tak". Jeśli do końca dnia nie otrzymam potwierdzenia, wizyta zostanie odwołana.

V. W dzień wizyty przygotuj się odpowiednio do analizy składu ciała

Analiza z wykorzystaniem bioimpedancji elektrycznej jest całkowicie bezbolesna i nieinwazyjna, jednak należy się odpowiednio przygotować:

• Gołe stopy – aby pomiar był wiarygodny, pacjent musi mieć nagie stopy, dlatego najlepiej w dniu konsultacji załóż skarpetki, nie rajstopy.

• 24 godziny bez intensywnego wysiłku fizycznego – w przeddzień konsultacji zrezygnuj z wizyty na siłowni.

• 2 godziny bez jedzenia i picia – pomiar najlepiej wykonywać na czczo, jednak nie zawsze jest taka możliwość.

• W dniu wizyty nie pij kawy i napojów energetyzujących.

• Tłuste kremy – przed wizytą nie nakładaj kremu do rąk i stóp, ponieważ mogą one zniekształcić wynik.

• Nie zaleca się wykonywania badania w przypadku epilepsji, ciąży, posiadania rozrusznika serca.

IV. Wykonaj badania krwi (jeśli masz taką możliwość).

Jeżeli w ostatnim czasie (3-6 miesięcy) nie wykonywałeś żadnych badań, raz do roku warto wykonać:

Wariant podstawowy:

• morfologia krwi

• glukoza na czczo

• lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL)

• ALT, AST

• TSH

• ferrytyna

Wariant rozszerzony:

• morfologia krwi

• glukoza i insulina na czczo

• lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL)

• ALT, AST

• TSH, FT3, FT4

• ferrytyna

• B12

• D3
  

To tyle, do zobaczenia!